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Für alle Crop-Top-Liebhaber, die ihre Taille gerne in Szene setzen möchten, haben wir das ideale Mini-Workout zusammengestellt. Mit nur sechs Übungen rückt so der Traum einer Wespentaille deutlich näher.

 

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For all crop-top lovers who like to show off their waist, we have put together the ideal mini-workout. With only six exercises, the dream of a wasp waist comes much closer.

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Sei es aufgrund von intensivem Training, Schmerzen, bestimmten Sportarten, Verletzungen oder stundenlangem Sitzen am Schreibtisch — jeder von uns hat in irgendeiner Form muskuläre Imbalancen oder Asymmetrien. Folgen sind oft Verspannungen, Kraftverlust oder auch unterschiedlich stark entwickelte Muskeln. Das kann, besonders bei Grundübungen, zu schlechter Performance und sogar Verletzungen führen.

 

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Whether it is due to intensive training, pain, certain sports, injuries or sitting at a desk for hours on end - each of us has muscular imbalances or asymmetries in some way. The consequences are often tension, loss of strength or even differently developed muscles. This can lead to poor performance and even injuries, especially during basic exercises.

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Du bist bereit, dich zu bewegen, also gehst Du vor die Tür, machst Dein PAKAMA-Workout, Duschst schnell und beginnst Deinen Tag wie gewohnt. Kommt Dir das bekannt vor? Wenn Du zu den Menschen gehörst, die sich auf das eigentliche Training konzentrieren und sich nie wirklich die Mühe machen, sich vorher aufzuwärmen oder nachher zu stretchen, solltest Du deinen Ansatz vielleicht überdenken.

 

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You’re all set to exercise, so you walk out your front door, go to the next Park  for a PAKAMA-Workout session, then quickly shower and get on with your day. Does this sound familiar? If you’re the kind of person who tends to focus on the actual workout and never really bother to warm up before or cool down after, you may want to rethink your approach.

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Welche Spurenelemente gibt es eigentlich, was sind deren Aufgaben und warum haben Sportler einen höheren Bedarf an Mikronährstoffen? In diesem Beitrag findest Du Antworten auf diese Fragen! Spurenelemente sind gerade für Sportler sehr wichtig, deshalb solltest Du diese Informationen immer im Hinterkopf behalten!


 

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