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Du bist bereit, dich zu bewegen, also gehst Du vor die Tür, machst Dein PAKAMA-Workout, Duschst schnell und beginnst Deinen Tag wie gewohnt. Kommt Dir das bekannt vor? Wenn Du zu den Menschen gehörst, die sich auf das eigentliche Training konzentrieren und sich nie wirklich die Mühe machen, sich vorher aufzuwärmen oder nachher zu stretchen, solltest Du deinen Ansatz vielleicht überdenken.
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You’re all set to exercise, so you walk out your front door, go to the next Park for a PAKAMA-Workout session, then quickly shower and get on with your day. Does this sound familiar? If you’re the kind of person who tends to focus on the actual workout and never really bother to warm up before or cool down after, you may want to rethink your approach.
Es gibt einen Grund, warum Popeye Spinat so sehr liebt: Das Blattgrün ist eine ernstzunehmende Nahrungsquelle.
There’s a reason why Popeye loved spinach: The leafy green packs some serious nutrition. Here’s how to maximize its flavor and nutrition.
Kalt, nass und grau - wenn die Tage immer kürzer werden, schlägt das vielen aufs Gemüt. Was genau der 'Herbstblues' ist, woher er kommt und was dagegen hilft, erfährst Du hier.
Wet, cold and gray - when the days get shorter and shorter, it hits many people's minds. We will explain to you what exactly the 'autumn blues' are, where they come from and what helps against them.
Für jeden Sportler ist erholsamer Schlaf enorm wichtig. Mit diesen 7 Tricks schläfst Du einfach besser.
