PAKAMA Magazin - Dein Portal für Fitness Travel und mehr

Für alle Crop-Top-Liebhaber, die ihre Taille gerne in Szene setzen möchten, haben wir das ideale Mini-Workout zusammengestellt. Mit nur sechs Übungen rückt so der Traum einer Wespentaille deutlich näher.

 

🇬🇧 ENG

For all crop-top lovers who like to show off their waist, we have put together the ideal mini-workout. With only six exercises, the dream of a wasp waist comes much closer.

Weiterlesen

Sei es aufgrund von intensivem Training, Schmerzen, bestimmten Sportarten, Verletzungen oder stundenlangem Sitzen am Schreibtisch — jeder von uns hat in irgendeiner Form muskuläre Imbalancen oder Asymmetrien. Folgen sind oft Verspannungen, Kraftverlust oder auch unterschiedlich stark entwickelte Muskeln. Das kann, besonders bei Grundübungen, zu schlechter Performance und sogar Verletzungen führen.

 

🇬🇧 ENG

Whether it is due to intensive training, pain, certain sports, injuries or sitting at a desk for hours on end - each of us has muscular imbalances or asymmetries in some way. The consequences are often tension, loss of strength or even differently developed muscles. This can lead to poor performance and even injuries, especially during basic exercises.

Weiterlesen

Du hast das Gefühl, dein Körper lagert Fettpolster in Rekordzeit an? Daran könnte ein langsamer Stoffwechsel Schuld sein. Dieser entscheidet nämlich darüber, wie schnell du an Gewicht zunimmst. Welche Fehler deinen Stoffwechsel behindern, erfährst Du bei uns.

ENG🇬🇧

Do you have the feeling that your body stores fat pads in record time? This could be due to a slow metabolism. This determines how quickly you gain weight. We can tell you which mistakes hinder your metabolism.

Weiterlesen

Welche Spurenelemente gibt es eigentlich, was sind deren Aufgaben und warum haben Sportler einen höheren Bedarf an Mikronährstoffen? In diesem Beitrag findest Du Antworten auf diese Fragen! Spurenelemente sind gerade für Sportler sehr wichtig, deshalb solltest Du diese Informationen immer im Hinterkopf behalten!


 

Weiterlesen