PAKAMA Bar Workout

PAKAMA Coach Lisa zeigt dir 6 verschiedene Übungen wie du deinen Oberkörper perfekt mit der PAKAMA Bar trainieren kannst.

Hier geht es nicht um Schnelligkeit, sondern, um eine schöne und saubere Ausführung. Variiere ebenso mit der Geschwindigkeit. Führe die Übung zum Beispiel noch langsamer aus und fühle wie anders deine Muskulatur arbeitet.

Pro Übung:

• 4 Sätze
• 12 – 15 Wiederholungen
• Circa 1 Minute Pause zwischen den Sätzen

Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren.